|
Tisztelt Hölgyem /Uram!
Ön az ATMA Balanceprogram egészségtesztjét olvassa. Célunk felmérni a magyarországi munkahelyek dolgozóinak általános egészségi állapotát, és a munkakörnyezet emberi szervezetre gyakorolt hatását.
A teszt kitöltése átlagosan 10 percet vesz igénybe.
Válaszaival Ön is hozzájárul a hatékony, de humánus munkahelyek kialakításához.
Segítségét előre is köszönjük!
Neme: Férfi Nő
Kora: év
Testsúlya: kg
Testmagassága: cm
- Mennyire érzi magát egészségesnek? Jelölje egy 0-10-ig tartó skálán! (0-legkevésbé, 10-leginkább)
- Milyen sűrűn beteg?
havonta
negyedévente
félévente
évente
ritkábban
- Mikor volt utoljára beteg?
múlt héten
múlt hónapban
fél éve
1 éve
régebben
- Vannak-e rendszeresen visszatérő egészségügyi panaszai?
Igen Nem
Ha igen, milyen eredetűek?
mozgásszervi (izom- és ízületi fájdalom, gerinc-, váll- és végtagpanaszok, stb.)
keringési (lábdagadás, hideg végtagok, szapora szívverés, magas vérnyomás, stb.)
emésztési (székrekedés, hasmenés, puffadás, máj- és epepanaszok, stb.)
kiválasztási (hólyaghurut, vizelettartási problémák, krónikus vesebetegség, stb.)
légzőrendszeri (tüdő-, arcüreg-, homloküreg-gyulladás, stb.)
immunrendszeri (gyakori mandula-, garat-, légcsőgyulladás, stb.)
allergológiai (étel, adalékanyag, pollen, állat, stb.)
szemészeti (látásromlás, szemviszketés, estére kipirosodás, könnyezés, stb.)
Egyéb:
- Van-e olyan egészségügyi panasza, mely hétköznap estére felerősödik?
Van Nincs
- Gyakran ül vagy áll egyhuzamban három óránál hosszabb ideig naponta?
Igen Nem
- Állandóan, vagy sokat (6 óránál többet) dolgozik számítógéppel?
Igen Nem
- Végez rendszeres testmozgást?
Igen Mit?
Milyen rendszerességgel?
Nem
- Van valamilyen mozgásszervi panasza?
Igen Nem
Ha igen, akkor annak okát milyen tényezőkkel magyarázza? (többet is választhat)
rossz szék
kevés mozgás
hosszú ideig történő ülés
egyoldalú, statikus ülőmunka
veleszületett mozgásszervi elváltozás
helytelen alváshelyzet
súlyfelesleg
rossz helyzetekben rögzült munkavégzés
mindennapi stressz
Egyéb:
- Szokott fájni a háta?
Igen Nem
- Gyakran érzi, hogy merev a dereka?
Igen Nem
- Egy óránál kevesebb ideig tud csak fájdalom nélkül ülni?
Igen Nem
- Voltak már lumbágó jellegű derékfájdalmai?
Igen Nem
- Volt már valamilyen gerincsérülése?
Igen Nem
- Az eltelt évek során fokozódtak gerincpanaszai?
Igen Nem
- Szed valamilyen gyógyszert mozgásszervi panaszaira?
Igen Nem
- Tapasztal (nap-, vagy a hétvégére) duzzadást lábain?
Igen Nem
- Feszült, stresszes napközben?
Igen Nem
- Otthon „ki tud engedni”?
Igen Nem
- Volt erős fejfájása az elmúlt 1 hónapban?
Igen Nem
Ha igen, milyen jellegű?
hosszantartó (1 óránál hosszabb): tompa éles
rövid: tompa éles
- Könnyen hoz döntéseket?
Igen Nem
- Szokott indulatos lenni?
Igen Nem
- Szokta érezni, hogy szapora a pulzusa?
Igen Nem
- Szokott hányingere lenni minden különösebb ok nélkül?
Igen Nem
- Szokott rángatózni a szemhéja?
Igen Nem
- Előfordul, hogy befeszül a tarkója, vagy a nyakizmai?
Igen Nem
- Általában hidegek a kezei vagy izzad a tenyere?
Igen Nem
- Merevnek érzi a gerincét?
Igen Nem
- Törekszik arra, hogy kemény embernek tartsák?
Igen Nem
- Szokott türelmetlenkedni?
Igen Nem
- Gyakran küzd időhiánnyal?
Igen Nem
- Képes még délután koncentrálni a feladatokra?
Igen Nem
- Nehéznek, álmosnak érzi magát ebéd után?
igen nem
- Könnyen koncentrál arra a dologra, amit épp végezz?
igen nem
- Gyakran előfordul, hogy hosszasan bosszankodik dolgokon?
Igen Nem
- Gyakran érzi, hogy nincs kedve semmihez?
Igen Nem
- Szokta tervezni a napjait, jövőjét?
Igen Nem
- Képes ellazulni, relaxálni, ha lehetősége van rá?
Igen Nem
- Szokott feltűnően fáradt lenni nap közben?
Igen Nem
- Képes rögtönzött pohárköszöntőt, üdvözlőbeszédet mondani?
Igen Nem
- Mennyire tartja egészségesnek táplálkozási szokásait? (Határozza meg 0-10 tartó skálán!)
- Rendszeresen eszik naponta friss zöldséget, gyümölcsöt?
Igen Nem
- Szokott reggelizni?
Igen Nem
Ha igen, akkor 9 óra:
előtt után
- Kávéval indítja a napot?
Igen Nem
- Este 7 után szokott vacsorázni?
Igen Nem
- Vannak emésztési panaszai?
Igen Nem
- Naponta fogyaszt valamilyen édességet?
Igen Nem
- Megiszik naponta 2 liter folyadékot?
Igen Nem
- Figyel az elfogyasztott víz minőségére?
Igen Nem
- Szokta a szervezetét méregteleníteni?
Igen Nem
- Hogyan/mit ebédel?
Saját főztömet hozom a munkahelyemre.
Rendelek egy futárcégtől.
Helyi „menzán” eszem.
Nem szoktam ebédelni.
Egy közeli étteremben ebédelek.
Egyéb:
- Meg van elégedve a helyi étkezési lehetőségekkel?
Igen Nem
- Szeretne egészségesebben táplálkozni?
Igen Nem
- Gyakran eszik olyan ételeket, amelyekről tudja, hogy nem egészségesek, vagy nem tesznek jót az Ön szervezetének?
Igen Nem
- Gyakran kell hajolnia munka közben?
Igen Nem
- Gyakran kell munka közben oldalra fordulnia?
Igen Nem
- A monitor felső széle egy magasságban van a szemeivel?
Igen Nem
- El kell fordulnia valamelyik oldalra ahhoz, hogy lássa a monitort?
Igen Nem
- Kényelmes széken ül?
Igen Nem
- Használ valamilyen ülés-kiegészítő eszközt? (párna, deréktámasz, óriás labda, stb.)
Igen Nem
- Ülés közben magasabban van a csípője, mint a térde?
Igen Nem
- Gyakran vannak keresztbe téve, vagy a szék alá húzva a lábai?
Igen Nem
- Gépelés közben alá van támasztva a csuklója vagy az alkarja?
Igen Nem
- Végez a munkahelyén egyoldalú, folyamatos kézmozdulatokat?
Igen Nem
- Fel szokott állni óránként legalább egyszer?
Igen Nem
- Tükröződik-e a Nap vagy a lámpa fénye az asztalára vagy a monitorára a nap folyamán?
Igen Nem
- Romlott a látása az elmúlt egy évben?
Igen Nem
- Sokat kell hunyorognia munka közben?
Igen Nem
- Szokott könnyezni a szeme a számítógép előtt?
Igen Nem
- Szokott kiegészítő világítást (kislámpát) használni munkája során?
Igen Nem
- Bepirosodnak a szemei a nap-, vagy a munkahét végére?
Igen Nem
- Vannak legalább 1 hónapja fennálló szemproblémái?
Igen Nem
- Van diagnosztizált szembetegsége? (hályog, rövidlátás, távollátás, stb.)
Igen Nem
- Jár rendszeresen (évente legalább 1-szer) szemészorvoshoz?
Igen Nem
- Előfordul, hogy látászavara van átmenetileg vagy tartósan?
Igen Nem
Köszönjük, hogy kitöltötte kérdőívünket!
Kérjük, szíveskedjen megadni az alábbi adatait, melyeket természetesen bizalmasan kezelünk, harmadik személynek nem bocsátjuk rendelkezésre.
Aktuális egészségfejlesztő, - megőrző programjainkról hírlevélben tájékoztatjuk.
Amennyiben a hírlevelet a későbbekben nem tartja hasznosnak, könnyedén leiratkozhat róla.
NE FELEDJE, AZ EGÉSZSÉG A LEGNAGYOBB KINCS AZ ÉLETBEN!
|